Нов дигитален продукт · 14 дни · 36 цветни страници
Меню
Към дигиталните продукти
По-малко автоматизъм · повече избор и присъствие
„Извън скрола“
14-дневна практическа програма за по-съзнателно използване на телефона — без крайни забрани, вина и недоказани обещания за „допаминов детокс“.
Стартова цена16,90 €33,05 лв. · редовна цена 21,90 € / 42,83 лв.
Продуктът е завършен. Плащането и защитеното автоматично изтегляне ще бъдат активирани след финалната настройка на продажбите. В момента не се приемат плащания.
PDF · 36 цветни странициКакво ще получиш
14 дни с една ясна тема и една реалистична промяна.
- Начална снимка на навиците без оценяване и вина
- Карта на моментите, в които посягаш автоматично към телефона
- Настройки за известия, начален екран и прозорци за проверка
- Практики за фокус, кратки паузи и вечерна граница
- Работа със скуката, сравняването и претоварения информационен поток
- Работна страница и място за лични бележки за всеки ден
- Финален личен план за устойчив дигитален баланс
- Съдържание, съобразено с официални материали на СЗО, APA и NHS
Баланс, а не крайности
Материалът е уелнес инструмент за общо благополучие и самонаблюдение. Той не поставя диагноза и не лекува зависимост, тревожно разстройство, депресия или нарушение на съня. Включва ясни насоки кога е подходящо да се потърси квалифициран специалист.