По-малко напрежение
Малки опори за пауза, заземяване и по-спокоен ритъм.
Малки стъпки. Реална грижа. Без обещания за чудеса.
Психично здраве · уелнес · ежедневна грижа
Сила за ума. Баланс за живота.
Подбрани продукти, практични материали и човешка подкрепа за стрес, сън, саморегулация и възстановяване — на разбираем български език.
- Подбрано с грижа
- Практично и достъпно
- Без подвеждащи обещания
Първи дигитален продукт
„По-спокоен ден“
20-страничен 7-дневен дневник с кратки сутрешни и вечерни въпроси, седмична карта, тракер и личен план за следващата стъпка.
- PDF за екран или разпечатване
- Около 5 минути сутрин и 7 минути вечер
- Без тестове, диагнози и обещания за лечение
Стартова цена7,90 €15,45 лв. · редовна цена 11,90 €
Дигитален PDF · 20 странициЗапочни от това, от което имаш нужда
Как искаш да се погрижиш за себе си днес?
По-добър вечерен ритуал
Среда и навици, които подготвят ума и тялото за почивка.
Повече яснота и фокус
Практични инструменти за подреждане на деня без натиск.
Първа подбрана колекция
Малки неща с място в реалния живот
До 10 смислени продукта — без претрупване и без „магически“ решения. Първата ни селекция започва с осем.
Скоро
Саморегулация
Дневник „По-спокоен ден“
Кратки сутрешни и вечерни въпроси за мисли, емоции и малки победи.
Виж дневникаСкоро
Ежедневни навици
Планер „Баланс“
Ясно седмично планиране без претоварване — с място за почивка и грижа.
Част от първата селекцияСкоро
При напрежение
Стрес топка „Заземяване“
Мек тактилен помощник за пауза, движение на ръцете и връщане към момента.
Част от първата селекцияСкоро
Концентрация
Тактилен комплект „Фокус“
Дискретни предмети за ръцете, подходящи за бюро, учене и кратки почивки.
Част от първата селекцияСкоро
Ритуал и уют
Свещ „Тихо утро“
Нежен аромат и топла светлина за бавен старт или спокойна вечер у дома.
Част от първата селекцияСкоро
Ароматен ритуал
Арома смес „Вечерен ритуал“
Подбрана композиция за дифузер, създадена за уютна вечерна атмосфера.
Част от първата селекцияСкоро
Сън
Маска „Спокойна нощ“
Мека и лека маска, която помага да създадеш по-тъмен и тих ритуал за сън.
Част от първата селекцияСкоро
Почивка
Одеяло „Уют“
Мека текстура и топлина за моментите, в които тялото има нужда от пауза.
Част от първата селекцияПовече от магазин
Знание и подкрепа, когато имаш нужда от посока
Продуктът може да помогне на един навик. Разбирането и човешката подкрепа помагат да изградиш цялостна опора.
01
Дигитални материали
Практични дневници, кратки ръководства и аудио упражнения за ежедневна саморегулация — на български език.
Разгледай дигиталните продукти →02Практики и уелнес материали
Кратки ръководства, дневници и общи идеи за почивка, фокус, навици и по-спокоен ежедневен ритъм.
Разгледай библиотеката →03Форум за взаимна подкрепа
Споделяй опит, задавай въпроси и намирай човешка подкрепа в спокойна общност с ясни правила за уважително общуване.
Влез във форума →Нашият подход
Място за опора, разбиране и по-добър живот.
MINDVALORA е пространство за достоверна информация, практични инструменти и внимателно подбрани продукти. Говорим спокойно, човешки и без да превръщаме трудните моменти в реклама.
Събираме на едно място знания, насоки и практики, които могат да бъдат спътник както в трудни периоди, така и в ежедневната грижа за себе си. Целта ни е да помагаме на хората да разбират по-добре своите мисли, емоции и телесни преживявания, да развиват умения за самонаблюдение и да откриват по-здравословни начини за справяне.
MINDVALORA е и за всеки, който иска да внесе повече спокойствие, смисъл и удоволствие в ежедневието си — чрез релаксиращи ритуали, нови знания и по-добра грижа за собственото качество на живот.
Вярваме в силата на споделения положителен опит и в подкрепата между хора с близки трудности. Насърчаваме обмена на полезни стратегии и достъпни практики за ежедневна грижа и самонаблюдение — с уважение към личната история, нуждите и границите на всеки човек.
MINDVALORA не е заместител на медицинско лечение, диагностика или психотерапия. Това е съвкупност от знания, инструменти, продукти и подкрепящи ресурси, с които всеки може да работи за по-добро качество на живот и да бъде по-полезен и за другите.
Разбиране и уменияЗнания и практики за самонаблюдение, емоционална грамотност и ежедневна грижа.
Споделен положителен опитПодкрепа, уважение и полезен обмен между хора с близки преживявания.
Грижа с ясни границиОбща уелнес информация без диагностика, лечение, психотерапия или индивидуални здравни препоръки.
Полезно от журнала
Разбираеми теми за всекидневието
Кратки, практични текстове, които можеш да приложиш още днес.
Ежедневно напрежение · 5 минути
Виж всички практични материали Пет минути за преход след натоварен ден
Кратък ритуал за смяна на темпото между задълженията и личното време.
Сън и почивка · 6 минутиВечерен ритуал без още едно строго правило
Подреди светлината, темпото и средата така, че вечерта да стане по-предвидима.
Фокус · 5 минутиФокус без претоварване: една ясна задача наведнъж
Практичен начин да ограничиш разсейването и да оставиш място за истинска почивка.
Грижа с ясни граници
Продуктите и материалите на MINDVALORA са за общо благополучие и не заменят лекар, психотерапевт, диагностика или лечение. При спешност или риск за живота потърси 112 или най-близката спешна помощ.